5 dni

[...] seriami do 60-90 sekund w izolowanych i 90-120 sekund w podstawowych ćwiczeniach -liczba powtórzeń w izolowanych 12-15, w podstawowych 10-12 -każdą grupę trenuj co ok.5 dni. ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ 3.Suplementy - z pewnością nie [...]

No nie mieszam białka z kreatyną białko napisałem że biorę 30 min przed treningiem i 30 po treningu jak nie tak to kiedy wziąść najlepiej białko ,kreatyne mieszam z tauryną i dextrozą razem wszystko tyle tylko że ćwicze 5 dni w tygodniu i 2 dni przerwy z tym że jedna sprawa kreatyne biorę zawsze rano i po treningu może to zmienić.

Nie doprowadzi do przetrenowania. Możesz trenować 5-dni z rzędu. Jednak jeśli robisz ciężkie treningi to bardzo możliwe że 3,4 czy 5 dnia zauważysz duży spadek mocy. Spróbuj i się przekonaj, jeśli będzie Ci tak dobrze to tak rób. Jeśli ktoś ćwiczy 2 razy dziennie po 3godziny każdego dnia i ma świetne efekty to po co ma to zmieniać?

[...] 3x - martwy ciąg 2x - wiosłowanie sztangą 3x - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 2x - uginanie ramion stojąc 3x nie wiem ile dać powtórzeń myśle tak 8-10 i podpowiedzcie cwiczenia jakieś ;D a mozna na 5 dni trening ?? i czy moge ćwiczyć na maszynach ? czy lepiej wolne cięzary Zmieniony przez - Piotr07 w dniu 2014-04-10 16:58:32

Metysz na pierwszy cykl to slaby pomysl. Proponuje dwie opcje: 1) 1-10 tyg. prolo 100mg/e3d lub 200mg/e5d 1-2 tyg. meta 15mg/ed 3-4 tyg. meta 20mg/ed 2) 1-12 tyg. prolo 100mg/e3d lub 200mg/e5d Na odblok styknie 24tabsow clomu 2 tyg. po ostatnim biciu prolki: 1-5 dni 100mg/ed 6-x dni 50mg/ed x - do konca towcu

a lubisz sie kuc .... jak tak to wal 100 mg co 3 dni a jak nie to normlanie cyzli 200 mg co 5 dni

Trenuj co trzeci dzień stosując większą liczbe serri z 30-40 powtórzeniami. Pamiętaj o odpoczynku , nie możesz cwiczyć codziennie bo widze że zmieniasz liczbe serri już co 5 dni , czyli ile ty masz treningów w tych 5 dniach??? a jeśli chodzi o pytanie Drakonica to drążek o tyle jest lepszy że jest większe obciążenie dla brzucha. "Tatusia [...]

o niebo lepiej. 200mg co 5 dni albo 100mg co 3 dni.

Wlasnie nic nie jadlem. Chcialbym trenowac 5 dni w tygodniu. A diete dopiero dostane.

Przez pierwsze 4-5 dni libido było w góre, potem o dziwo kiedy zwiekszylem dawke do 2tabs ed juz zmalało - wróciło do normy. mam porównanie z cyklem na prop/npp i jak na razie to nic specjalnego nie czuje. siła taka jak zawsze, pompa też... senność wzrosła

deka co 9 tyg co 6 dni oma 10 tygodni co 5 dni meta 25mg ed pod koniec cyklu daj deke po 100mg w tyg przez 2 tyg i ome zejdz do 250mg tydz

Panowie mam małe pytanko jak lepiej bić enana 500 mg co 7 czy może 250 mg co 5 dni czy wt i piątek po 250? Zmieniony przez - Kamilek112386 w dniu 2017-03-20 19:32:56 Zmieniony przez - Kamilek112386 w dniu 2017-03-20 19:36:21

Panowie mam małe pytanko jak lepiej bić enana 500 mg co 7 czy może 250 mg co 5 dni czy wt i piątek po 250? Zmieniony przez - Kamilek112386 w dniu 2017-03-20 19:32:56 Zmieniony przez - Kamilek112386 w dniu 2017-03-20 19:36:21 250 e5d to 350 tygodniowo ;) jesli dawka ma byc 500week to lepsza opcja 250 pon/pt noz 500e7d Jak na pierwszy raz 500 na [...]

[...] z ta kreatyna - jak by to był jakis złoty środek na sukces a wcale tak nie jest ) 3.przysiad martwy powinny byc mniej wiecej 1:1, jezeli nie chcesz nabawic sie kontuzji. 5 dni w tygodniu to jest o wiele za dużo jak na ten stopien wytrenowania , chyba że jestes zawodowym kulturysta. rozwiania 1.Fbw -dwa zestawy 2.split- partia 2 razy w tygodniu [...]

dlaczego 6 tygodni tylko ?? 50 mcg może być za dużo na masie trzymaj ft3 w górmych widełkach lub ciut wyżej bo większy poziom będzie utrudniał masowanie i stawiam ze wystarczy 25 mcg , dlatego dał bym ze 4 dni po 25 mcg i 5 dni rano wrzucił min 30 min przed badaniem 25 mcg i poszedł oddał krew i zbadał ft3

na poczatek zrob płukanie nerek dobra? Mozesz 5 dni na sokach spedzic? później zbudujemy inna diete, zmniejszymy ci bialko

5 dni do końca wyzwania Tak się teraz prezentuje Lem w muscle up https://youtu.be/T2hG7AJ0MF8

5 dni do końca wyzwania Tak się teraz prezentuje Lem w muscle up https://youtu.be/T2hG7AJ0MF8 Z tego ujęcia dobrze nie widać ale gorzej było chyba z zablokowaniem lewej ręki ? Mimo że już jest wysoko to jeszcze za słabo narzucił tułów na drążek i dlatego nie zablokował. W wersji na kierownicy by wszedł Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-09-25 [...]

Max 5 dni w tygodniu może trwać trening przeciętnego człowieka na siłowni na różne partie mięśni. Ty chcesz tego bica 7 dni w tygodniu robić, codzinnie ??? haha

elfff7- zaznaczam jeszcze ze potencja do bani az strach myslalem zeby teraz zaczac prac provi po 2 tab dziennie, pozniej po jego skonczeniu na nast dzien zaczac hcg- 1 amp co 6 dni a po hcg 5 dni przerwy i zjesc ze 20-24 tab clomidu. co o tym sadzisz?